DV更生編 愛を求めすぎていた僕が選択理論で気づいた“依存”という落とし穴
妻に愛を求めすぎていた自分が、選択理論の「5つの基本的欲求」を通して依存に気づき、自分で愛を満たす生き方へ変わり始めた実体験。だいちゃんとチャチャの会話形式で、夫婦関係が穏やかになるプロセスをわかりやすく解説します。
DV更生編 
DV更生編 🐾逃げない勇気：上野のカフェで起きた小さな奇跡
これまでは「いいよいいよ」と逃げながら、陰で悪口を言っていた自分。上野のカフェでの小さな出来事が、“逃げない勇気”と“自己尊重”の第一歩を教えてくれた。
DV更生編 信頼は“貯金”できる？
「信頼を取り戻そうと必死になるより大切なのは、自分との約束を守ること。DV加害者更生プログラムで学んだ“外的コントロールと内的コントロール”から気づいた、夫婦関係のヒントを紹介します。」
Uncategorized 自分がDV加害者だと気付いた日
付き合って5年、結婚して1年7ヶ月。それでも繰り返される喧嘩に終止符を打つため、自分の中に潜んでいたDV加害性と向き合う決意をした夫の記録。更生プログラム参加までのリアルな経緯を綴ります。
💪強くなる編 強くなる編②：「“次はこうする”が言えなかった僕の話」
妻とのケンカのあと、次はどうするか聞かれても言葉が出てこなかった。考えているのに、答えられない。黙ったままでも、向き合おうとした自分を残したくて書いた“強くなる”記録。
💪強くなる編 強くなる編③：「自己満足感を取り戻す旅が、今はじまった」
夫婦の話し合いで決めたはずのことを、また忘れてしまう自分。罪悪感に悩む中、カウンセリングで言われた「自己満足感の低さ」という言葉が心に残った。“自分を取り戻す旅”が今はじまる。
👫 夫婦エピソード 📙第19話「歯医者も美容室も整体も、妻と一緒がいいんです」
ずっと紹介してもらえなかった妻の美容室。理由は「あなたが変なこと言いそうだから」。それでもウエディングフォトがきっかけで訪問へ――緊張と感動の一日を綴ります。
👫 夫婦エピソード 📕第18話「選ばなかった方を下げなくていいんだよ、って話」
A案からB案に変わったとき、ついA案を悪く言ってしまう…。でも本当にそれ、必要？自分の選択を大切にするために、他の選択を下げない優しさについて考えた日。
👫 夫婦エピソード 📗第0話「笑顔の彼女が、別れを切り出した日」
長崎旅行でのある出来事をきっかけに、笑顔ばかりだった彼女が突然別れを告げた。クラゲに刺された彼女に何も声をかけられなかった僕。夫婦円満を目指す物語の原点となった一日を振り返ります。
👫 夫婦エピソード 📗第16話「“多趣味な俺”が唯一の趣味だと言い切った日の話」
サーフィンもキャンプも読書も好きな“多趣味な俺”が、ランニング用品をねだる時に言った一言。「俺の唯一の趣味を奪う気か！」――自分でも笑ってしまった、その言葉の破壊力と反省。